Sinneswanderung
Eine Sinneswanderung auch „Waldbaden“ genannt, kommt aus Japan und ist dort als Shinrin-Yoku bekannt. Waldbaden ist eine Praxis, bei der du bewusst Zeit in der Natur, insbesondere im Wald, verbringst. Es dient deiner Entspannung, Stressreduktion und deinem Wohlbefinden. Beim Waldbaden konzentrierst du dich auf das bewusste Wahrnehmen der Sinne und lässt dich von der natürlichen Umgebung inspirieren. Studien zeigen, dass es positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, indem es den Stress reduziert, die Stimmung verbessert und das Immunsystem stärkt. Du nimmst dir Zeit, um deine Sinne zu öffnen und die Natur intensiv zu erleben. Dies beinhaltet das Spazierengehen auf sanften Wegen, das Beobachten der Bäume, das Lauschen der Vögel, das Riechen der Waldluft und das Berühren der Pflanzen.
Sehen
Riechen
Hören
Schmecken
